Bienvenido a tu dosis semanal sobre salud, biohacking y longevidad.
Haaland no nació así. Se hizo.
¿Qué pasa cuando alguien trata su salud como una ventaja competitiva desde el principio? Erling Haaland empezó a construir sus hábitos antes de los 20. Hoy es uno de los mejores del mundo.
6 días para el siguiente partido
La disfunción eréctil, la caída del deseo sexual, los cambios en la lubricación o la excitación, o la dificultad para alcanzar el orgasmo—todas son respuestas adaptativas de nuestro cuerpo.
Longevidad de alto rendimiento
¿Qué hace falta para que un cuerpo siga rindiendo al máximo nivel después de los 40? Respondemos esta pregunta analizando uno de los casos más extraordinarios de longevidad y rendimiento en el deporte.
Edad biológica: el marcador de envejecimiento saludable
Hay un cálculo que predice tu riesgo de mortalidad mejor que tu edad. Se llama PhenoAge. Esta semana te explicamos qué mide y por qué importa.
¿Cuánto de lo que haces realmente importa?
Hay una diferencia entre hacer más cosas por tu salud y saber cuál hacer primero. Una de las dos funciona.
Los biomarcadores que podrían estar saboteándote
La energía no siempre es lo que ganas cuando te cuidas. A veces, es lo que necesitas para poder cuidarte.
La disciplina está sobrevalorada
Cambiar tus patrones exige retomar la consciencia de algo que ya no la requería, lo que obliga al cerebro a reactivar redes neuronales más complejas, como la corteza prefrontal.
Prueba de estrés olímpica. Le dicen embarazo.
Un corazón que se remodela, un órgano que se construye, e historia que el cuerpo llevará escrita para siempre. Esto es lo que realmente ocurre durante el embarazo.
¿Cómo renunciar al estrés sin renunciar al trabajo?
La mayoría de los adultos pasan más horas trabajando que durmiendo, y el trabajo es, consistentemente, una de las fuentes de estrés más sostenidas que existen.
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