Depende de tu sexo y tu edad. Mujeres: el rango óptimo es 60 a 80 mg/dL, de 50 a 60 o 80 a 100 mg/dL está en rango, 1 a 50 o 100 o más mg/dL está fuera de rango. Hombres: el rango óptimo es 60 a 80 mg/dL, de 40 a 60 o 80 a 100 mg/dL está en rango, 1 a 40 o 100 o más mg/dL está fuera de rango.
- Muestra:
- Sangre
- Área de salud:
- Cardiovascular
- Tipo:
- Medido
¿Qué es Colesterol HDL?
El colesterol HDL (“colesterol bueno”) es una lipoproteína: una partícula que transporta grasas en la sangre. Recoge el colesterol de los tejidos y lo lleva de regreso al hígado para su eliminación por la bilis. Actúa como un sistema de “reciclaje” del colesterol. También participa en procesos antiinflamatorios y antioxidantes en los vasos sanguíneos. En general, los niveles más altos se asocian con menor riesgo cardiovascular (del corazón y los vasos sanguíneos).
¿Para qué sirve medir Colesterol HDL?
Un nivel adecuado de colesterol HDL (lipoproteína de alta densidad) ayuda a retirar colesterol de las paredes de las arterias. Se relaciona con menor probabilidad de aterosclerosis (acumulación de grasa en las paredes de las arterias) y de eventos cardiovasculares, como infartos o derrames cerebrales.
Aunque el HDL por sí solo aporta información, siempre se interpreta junto con:
• La apolipoproteína B (ApoB).
• El colesterol LDL (lipoproteína de baja densidad).
• Los triglicéridos.
• Los hábitos.
• El antecedente familiar.
Valores normales de Colesterol HDL
Un resultado se clasifica en tres rangos. En este biomarcador los rangos cambian según tu sexo o tu edad.
Mujeres
- Óptimo
- 60 a 80 mg/dL
- En rango
- 50 a 60 o 80 a 100 mg/dL
- Fuera de rango
- 1 a 50 o 100 o más mg/dL
Hombres
- Óptimo
- 60 a 80 mg/dL
- En rango
- 40 a 60 o 80 a 100 mg/dL
- Fuera de rango
- 1 a 40 o 100 o más mg/dL
Conversión de unidades de Colesterol HDL
En México se reporta en mg/dL; en otros países, en mmol/L. Para convertir:
• De mg/dL a mmol/L: divide entre 38.67 (50 mg/dL son unos 1.3 mmol/L).
• De mmol/L a mg/dL: multiplica por 38.67.
¿Cómo interpretar tu resultado de Colesterol HDL?
- Óptimo
El valor está en el rango ideal.
- En rango
Está dentro de lo normal, pero hay margen para mejorarlo.
- Fuera de rango
Está fuera de lo esperado y conviene revisarlo con un médico.
Un resultado siempre se interpreta junto con el historial y el resto de los análisis de cada persona.
¿Qué altera tus niveles de Colesterol HDL?
El colesterol HDL (lipoproteína de alta densidad, «colesterol bueno») puede disminuir con sedentarismo, tabaquismo, obesidad, triglicéridos elevados, resistencia a la insulina (cuando el cuerpo no responde bien a la insulina) y ciertos factores genéticos. Tiende a aumentar con ejercicio regular, pérdida de peso, dejar de fumar, dieta rica en grasas insaturadas (aceite de oliva, aguacate, nueces, pescado graso) y buen control de glucosa y triglicéridos.
Síntomas de valores bajos de Colesterol HDL
Un HDL (lipoproteína de alta densidad) bajo no da síntomas. Su efecto es silencioso: con menos HDL, el cuerpo retira menos colesterol de las arterias y aumenta el riesgo de que se formen placas con los años. Suele ir de la mano de otras condiciones que tampoco se notan, como la resistencia a la insulina o los triglicéridos altos.
Síntomas de valores altos de Colesterol HDL
Un HDL alto tampoco da síntomas y, en la mayoría de los casos, es una buena noticia. Solo cuando es muy alto conviene revisarlo, porque a veces se relaciona con factores genéticos, consumo de alcohol elevado o algunos medicamentos, y en esos casos no siempre protege tanto como se esperaría.
Factores que pueden alterar tu resultado de Colesterol HDL
Cosas que pueden moverlo:
• El ejercicio regular tiende a subirlo, y el sedentarismo a bajarlo.
• Fumar lo baja.
• El alcohol lo sube, pero ese aumento no se traduce en más protección.
• Una enfermedad reciente o una infección pueden bajarlo por unas semanas.
• Algunos medicamentos, como ciertos esteroides anabólicos o betabloqueadores, pueden bajarlo.
Colesterol HDL y otros biomarcadores
El HDL se interpreta junto con:
• Colesterol LDL (lipoproteína de baja densidad), el que se deposita en las arterias.
• Triglicéridos: un HDL bajo con triglicéridos altos es un patrón típico de la resistencia a la insulina.
• Relación colesterol total / HDL y relación triglicéridos / HDL, que resumen el equilibrio entre lo que daña y lo que protege.
• Glucosa y hemoglobina glucosilada (HbA1c), porque el HDL bajo suele acompañar a los problemas con el azúcar.
¿Quién debería medir Colesterol HDL?
Se mide junto con el resto del perfil de lípidos, y todos los adultos deberían hacerlo de forma periódica. Es especialmente útil si:
• Tienes sobrepeso, sobre todo en el abdomen.
• Tienes triglicéridos altos, prediabetes o diabetes.
• Fumas o haces poca actividad física.
• Tienes familiares con problemas del corazón.
¿Cómo se mide Colesterol HDL?
Con una muestra de sangre que se analiza en un laboratorio clínico.
¿Qué hacer si tu resultado de Colesterol HDL está fuera de rango?
Un valor fuera de rango no es un diagnóstico por sí solo: puede cambiar por factores puntuales y se interpreta junto con el resto de tus análisis. Lo recomendable es revisarlo con un médico, que te dirá si hace falta repetir la medición o complementar el estudio.
Fuentes sobre Colesterol HDL
Este contenido es informativo y no sustituye una consulta médica.
